運動する

加齢臭の予防

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加齢臭の予防には、適度な運動を行う事も効果的とされていますが、逆に運動は加齢臭の原因になるという人もいます。これは、運動して発汗する事で、加齢臭がましてしまうなどで、確かに、激しい運動をすると活性酸素が体内に増えて、脂肪を酸化させる原因になってしまいます。

確かに、加齢臭の予防では、活性酸素を出来るだけ増やさないようにすることが大切ですが、運動不足になると基礎代謝が低下し、脂肪が体内に蓄積していきます。脂肪が増えると、活性酸素で酸化させられる脂肪酸が増える事になり、加齢主の原因のノネナールが増える事になります。

加齢臭の予防には、毎日軽い運動を継続して行う事が効果的で、適度な運動は代謝を良くして、いい汗をかく練習になります。いい汗とは、加齢臭や体臭の原因になる臭いの成分が含まれない汗で、さらさらとして水に近い成分となっています。運動不足で代謝の悪い人の汗は、老廃物や脂肪分が含まれてベトベトした汗をかきやすくなります。

加齢臭は運動して汗をかけば予防できる訳ではありませんが、運動することで体質を改善して代謝を上げる事が、結果として加齢臭を抑える事になります。

適度な運動として有酸素運動をする事は、活性酸素を打ち消すことになり、加齢臭の原因を減らして予防することになります。適度な運動が行える有酸素運動では、ウォーキングが効果的であると言われており、体脂肪を燃焼してメタボリック症候群の予防にも効果があります。

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