食物繊維を摂る

加齢臭の予防

食物繊維を摂る

加齢臭の原因は脂肪が酸化することであり、この余分な脂肪を体外へ排出できれば加齢臭は軽減できます。このような老廃物の排出を促す効果のあるものは、根野菜などに含まれる植物食物繊維です。植物食物繊維が含まれる食材は、根菜類のゴボウやサツマイモの他に、ワカメや寒天などの海藻や玄米などにも多く含まれています。

食物繊維は加齢臭の予防に効くだけでなく、女性に多い便秘を解消するのにも役立ちます。ただ、食物繊維が身体にいいものであるとしても、摂り過ぎは体に良くないので、一日に必要とされる量を守って摂取するよう心がけましょう。

食物繊維は若々しい体を維持する効果もあるとされています。最近、日本は食文化も西洋化していますが、もともと日本人が好む日本食は、魚や海草、また野菜や米が中心の食事で、肉類など動物性脂肪はほとんど食べていませんでした。この為、昔はあまり加齢臭は気にされていませんでしたが、近年はこのような食生活の変化で加齢臭が強くなったとされています。

食物繊維のイメージは便秘の解消で、あまり加齢臭とは関係がなさそうですが、実は加齢臭と便秘には大きな関係があります。便秘になると腸内に腐敗したガスや老廃物がたまり、腸内から吸収されて皮膚から排出されています。

皮膚の皮脂腺や毛孔から、腸内で腐敗した臭いが出ている事になり、加齢臭など体臭を悪化させる事になります。この為、食物繊維で便秘を解消することは、加齢臭を予防することにもなるのです。

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